ได้อย่างไรโดยใช้ความทุกข์ยากเพื่อปรับปรุงความทนทานทางจิตใจ
มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับความทนทานทางจิตใจ …
ความต้องการนักกีฬาที่ยากลำบากทางจิตใจและวิธีที่จะช่วยให้นักกีฬาชนะเกมใหญ่ …
ความแกร่งทางจิตสามารถช่วยให้นักกีฬาพิชิตความทุกข์ยากได้อย่างไร … ความทนทานทางจิตใจสามารถทำให้นักกีฬาอยู่ในระดับต่อไปในอาชีพของพวกเขาได้อย่างไร
ในฐานะนักกีฬาคุณอาจเคยได้ยินเรื่องราวมากมายเกี่ยวกับนักกีฬาที่ยากลำบากทางจิตใจและความเหนียวนั้นนำไปสู่ความสำเร็จ
น่าเสียดายที่การได้ยินไม่ได้ทำ …
มีเรื่องราวเหล่านั้นกระตุ้นให้คุณทำอะไรบางอย่างเพื่อเพิ่มระดับความทนทานทางจิตใจของคุณหรือไม่?
ถ้าคำตอบของคุณคือ“ ไม่” แล้วทำไม?
หากคุณรู้ว่าความทนทานทางจิตใจจะช่วยให้คุณเป็นนักกีฬาที่ดีขึ้นมีความสุขในการแข่งขันมากขึ้นและอำนวยความสะดวกให้ประสบความสำเร็จทำไมคุณไม่ทำงานอย่างแข็งขัน
คุณอาจคิดว่าคุณไม่มีสิ่งที่จะทำให้จิตใจยากลำบาก … หรือมีเพียงนักกีฬาชั้นยอดเท่านั้นที่มีจิตใจที่ยากลำบาก … หรือบางทีคุณอาจคิดว่าความทุกข์ยากที่คุณเผชิญนั้นไม่สามารถเอาชนะได้?
ข้อความทั้งสามนี้เป็นความเท็จ
ความทนทานทางจิตใจไม่ได้เป็นเพียงลักษณะที่คุณเกิดมาด้วย … มันเป็นทักษะที่คุณทำงาน
ด้วยความทนทานทางจิตใจมากขึ้นความทุกข์ยากที่คุณเผชิญกับการหดตัวของความรุนแรง
ตัวอย่างเช่น Olli Maatta เป็นผู้ตั้งรับที่เล่นให้กับ Pittsburgh Penguins
Maatta ผู้ร่างโดยรวม 22 ในปี 2012 ได้เผชิญกับความทุกข์ยากมากมายรวมถึง:
โรคมะเร็ง
สองเข้ารับการผ่าตัด
มือหัก
การถูกกระทบกระแทกและอาการบาดเจ็บที่คอ/ไหล่
Maatta ได้เดินทางเพื่อฟื้นฟูอาชีพของเขาและฟื้นคืนรูปแบบยอดเยี่ยมจากฤดูกาลหน้าใหม่ของเขา Maatta ได้รับการฟื้นฟูและปรับสภาพร่างกายของเขา แต่รู้สึกถึงขั้นตอนที่สำคัญที่สุดในการเพิ่มความมั่นใจและการเล่นบนน้ำแข็งคือการอุทิศตนให้กับเกมจิตของเขา
Maatta:“ เกมส่วนใหญ่อยู่ในหัวของคุณ เมื่อคุณมั่นใจและสนุกกับมันจริง ๆ คุณจะเล่นได้ดีกว่าเมื่อคุณคิดมาก คุณไม่ลังเล มีเพียงมากที่คุณจะได้ดีขึ้นในสองเดือนครึ่งทางร่างกาย ฉันคิดว่าคุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้มากแค่ไหนในหนึ่งวันที่บ้าคลั่งฉันคิดว่า”
เวลาที่ยากลำบากสามารถสร้างผู้เล่นที่ยากลำบาก
ความทนทานทางจิตใจ Maatta ได้รับจากการเผชิญหน้ากับความทุกข์ยากของเขามีส่วนช่วยอย่างมากในการเริ่มต้นฤดูกาลที่ยอดเยี่ยมของเขา
ใน 16 เกม Maatta มีสองเป้าหมายและเจ็ดช่วยเหลือรวมถึงแนวจุดหกเกม
Maatta:“ [ได้รับบาดเจ็บ] เป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากทางจิตใจเมื่อคุณออกไปคุณกำลังดูเกมโดยเฉพาะอย่างยิ่งเกมที่คุณไม่ได้ออกกำลังกายหรือเล่นสเก็ต คุณไม่ได้ทำอะไรเลย”
แต่ในความเป็นจริง Maatta กำลังทำอะไรบางอย่าง Maatta กำลังสร้างความทนทานทางจิตใจของเขาและเตรียมพร้อมสำหรับการคัมแบ็กที่แข็งแกร่ง
คุณสามารถทำเช่นเดียวกัน … คุณสามารถสร้างความทนทานทางจิตใจและยกระดับเกมของคุณได้เช่นกัน
เคล็ดลับความทนทานทางจิตใจ:
เขียนเวลาที่คุณเผชิญกับความทุกข์ยาก (อยู่เบื้องหลังในการแข่งขันการฝึกซ้อมอย่างหนักการบาดเจ็บการถูกเบี่ยงเบน)
ต่อไปคุณตอบสนองอย่างไร? คุณคิดอะไร? คุณทำอะไรลงไป?
หากต้องเผชิญกับสถานการณ์เดียวกันในอนาคตคุณจะตอบสนองอย่างไรในวิธีที่เป็นบวกมากขึ้นประกอบหรือยากทางจิตใจ?
วิธีหนึ่งในการปรับปรุงความทนทานทางจิตใจคือการคาดการณ์สถานการณ์ที่อาจท้าทายคุณทางจิตใจ แต่คุณยังต้องการคิดว่าคุณสามารถตอบสนองด้วยความมั่นใจโฟกัสและความสงบในแต่ละสถานการณ์ได้อย่างไร
ด้วยวิธีนี้คุณจะเตรียมพร้อมทางจิตใจที่จะรับมือกับแต่ละสถานการณ์เหล่านี้ และตรวจสอบวิธีการปรับปรุงความสงบในกีฬา:
เรียนรู้เทคนิคเกมจิตเพื่อปรับปรุงความสงบในกีฬา!
หากคุณเป็นนักกีฬาที่ต้องการเรียนรู้วิธีการหยุดความวิตกกังวลในการแสดงอย่างรวดเร็วมีความสงบสติอารมณ์และควบคุมในช่วง “ช่วงเวลาสำคัญ” เหล่านั้นเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับนักกีฬาที่แต่งขึ้น!
เทคนิคที่ทรงพลังสำหรับการเรียนรู้ความคิดที่แต่งขึ้นสามารถพัฒนาได้ แต่คุณควรกำจัดลูกบอลจิตและโซ่ที่หลีกเลี่ยงคุณจากการมีความสงบทันทีเมื่อคุณต้องการ
คุณจะทำอะไรได้ดีกว่าถ้าคุณมีความมั่นใจและความสงบในการทำสิ่งที่ดีที่สุดในช่วงเวลาที่ดี?
ซีดีนักกีฬาที่แต่งขึ้นและโปรแกรมเวิร์กบุ๊กประกอบด้วยซีดีเสียง 2 ซีดีซึ่งรวมถึงการออกกำลังกายที่เพิ่มความสงบ 14 วันและการติดตามสมุดงานที่ง่ายต่อการแนะนำคุณตลอด 14 วันช่วยให้คุณใช้กลยุทธ์และปรับแต่งแบบฝึกหัดให้กับวิกฤตส่วนตัวของคุณ -ความท้าทายเวลาและการจัดการกับแรงกดดัน
เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับหนึ่งในโปรแกรมซีดียอดนิยมมากมายของเราในซีรีย์ Athlete ที่มั่นใจ …
นักกีฬาที่แต่งขึ้น: แผน 14 วันเพื่อความสงบสูงสุด
เพิ่มความสงบให้สูงสุดวันนี้!
ลูกค้าเกมจิตพูดเกี่ยวกับโปรแกรมการเพิ่มความมั่นใจของเราคืออะไร?
“ ปฏิกิริยาของคุณต่อปัญหาการขว้างปาต่อหน้าผู้ฝึกสอนครอบคลุมสถานการณ์มากมายในชีวิต…นั่นคือเสน่ห์ของการเล่นกีฬา…ประสบการณ์การเรียนรู้ชีวิต ติดตามผลงานที่ดี … คุณเป็นโค้ชจิตที่ดีที่สุด”
~ Bill Brennan ผู้ปกครองกีฬา
“ ขอบคุณมากสำหรับคุณดร. Cohn! ฉันไม่สามารถเอาชนะทรัพยากรที่ยอดเยี่ยมที่คุณเป็นแพทริคสำหรับเกมจิตของมอเตอร์ครอสได้มากแค่ไหน! ไม่เคยอยู่ใน Tnull